Burn-out- en stressbehandeling | Als je het gevoel hebt in een achtbaan te zitten

Moe, futloos, niet kunnen ontspannen, prikkelbaar, piekeren, slaap- en concentratieproblemen, sneller ziek, etc. Herken je 3 of meer van dergelijke symptomen bij
jezelf? Grote kans dat je lijdt aan chronische stress of burn-out. Behandeling van deze klachten kan de neerwaartse spiraal waarin je bent terechtgekomen omkeren.

Een bewezen effectieve methode voor de behandeling van burn-out en stressgerelateerde klachten is de CSR-methode. CSR staat voor Chronische Stress Reversal. (Evidence-Based Stresscoaching) Je lichaam en geest kunnen ernstig ontregeld raken door langdurige stress en voortdurend hersteltekort.

CSR beoogt de neerwaartse spiraal waarin je hierdoor kunt belanden om te keren. Deze integrale aanpak – van lichaam en geest – geeft goede resultaten en een duurzaam herstel.

Natuurlijk geldt: ‘Hoe eerder je aan de bel trekt, hoe sneller je weer boven jan bent’.

Hoe werkt burn-out- en stressbehandeling?

Als CSR-stresscoach en partner van het CSR Centrum ben ik gespecialiseerd op het gebied van werkstress. De diagnose van de mate van overbelasting voer ik uit op basis van goedgekeurde vragenlijsten. Desgewenst kun je via mij ook een psycho-fysiologische meting laten uitvoeren. In de uiteindelijkebehandeling focus ik me op lichamelijk en psychisch herstel, opbouw van vitaliteit en verbetering van je zelfmanagement. Hiermee verhogen we stukje bij beetje je belastbaarheid. Dit komt tot uitdrukking in:

  • Meer energie (lichaam)
  • Verhoogd concentratievermogen (geest)
  • Verbeterd zelfinzicht zelfmanagement (gedrag)

Wanneer burn-out- en stressbehandeling?


De jarenlange ervaring met de behandeling van stressklachten, heeft geleid tot een top-10 van symptomen. Het gaat om:

1. Moe, geen zin, futloos | Je knapt zelfs van een normale portie rust niet meer op

2. Niet kunnen ontspannen | Je bent – ook als je moe bent – niet in staat te ontspannen

3. Slaapproblemen | Je slaapt slecht in, slecht door en/of bent ’s morgens nog moe

4. Snel geïrriteerd | Je hebt een kort lontje en staat voortdurend op scherp

5. Piekeren | Je kunt dingen niet of heel moeilijk loslaten

6. Emotioneel | Je incasseringsvermogen is op en je bent somberder en onzekerder

7. Door- en doorgaan | Je kunt niet meer stoppen en blijft maar doorgaan met werken

8. Concentratie- en geheugenproblemen | Je kunt niet meer goed plannen en organiseren

9. Gespannen spieren | Je hebt hoofdpijn, spierpijn, pijn in de rug of in de schouders

10. Sneller ziek | Je weerstand neemt af, verkoudheid en griep krijgen meer kans

Herken je 3 of meer van deze symptomen bij jezelf? Bel me dan gewoon voor een afspraak.