Burnout of Chronisch Stress Syndroom
De laatste jaren hoor en lees je steeds meer over de term
burnout en wat voor oplossingen daarvoor mogelijk zijn.
Maar wat is een burnout nou eigenlijk?
Simpel gezegd: een burnout een 'roofbouwproces' van soms jaren te veel
energie verbruik en te weinig energie opbouw en dus herstel, met als resultaat
dat je letter opgebrand bent en leeg komt te staan.
Daarbij komen dan ook nog vaak allerlei vage lichamelijke en geestelijke klachten waarmee je
lichaam en psyche je letterlijk laat bemerken dat het zo niet langer kan.
Burnout is over het algemeen een passieve wijze van omgaan
met problemen.
Passief in die zin dat de mensen die voor een burnout in aanmerking
komen vaak te weinig grenzen stellen aan hun eigen functioneren en dat de
omgeving daar over het algemeen heel graag gebruikt van maakt. (een burnout hoeft echt niet werkgerelateerd te zijn)
Je zou kunnen zeggen dat je eigen kwaliteiten je de das omdoen. Jammer
alleen dat "de baas" er vaak nog anders over denkt.
Een aantal persoonlijkheidskenmerken (kwaliteiten) met een verhoogd
risico voor burnout maakt dat m.i. duidelijk.
- perfectionisme
- overmatige toewijding aan werk en productiviteit
- moeite om "nee" te zeggen en grenzen te stellen
- moeite met delegeren
- starheid en koppigheid
Als het bovenstaande je bekend voorkomt en je lijdt ook nog
aan een aantal van de volgende klachten dan is het verstandig om hulp te gaan zoeken. En helaas, een burnout gaat echt niet vanzelf over,
ook niet door een maandje rust.
- uitgeput ‘total loss' zijn
- zeer snel vermoeid
- onbeheersbaar piekeren, malen
- lichamelijk gespannen zijn, op scherp staan'
- niet meer kunnen ontspannen (lichamelijk en geestelijk)
- labiel, overgevoelig voor aanraking / geluid etc
- starre reflex
- mentaal disfunctioneren
- vertraagd
- slaapstoornissen
- (voor) geschiedenis van roofbouw
- overwerk, overspannen
- draaglast/draagkrachtverstoring
- gebrek aan satisfactie, erkenning; tegenwerking
- verschil van opvatting op het werk
- conflicten
- depressie
- paniek / angststoornissen / fobie
- post traumatisch stress syndroom
- M.E. / chronisch vermoeidheidssyndroom
( Psychotherapie, Hypnotherapie, EMDR, NLP, Burnout, Coaching)
· TERUG